KABARCEPU.ID – Saat ini musim kemarau panjang sedang melanda negara kita, Indonesia. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan di musim terik matahari seperti ini sangatlah penting.
Dampak buruk terhadap kesehatan bisa terjadi jika kita tidak mengatasinya dengan baik. Dikarenakan musim kemarau seringkali membawa suhu yang tinggi dan cuaca yang kering.
Suhu yang tinggi dan cuaca kering dapat menyebabkan kita lebih cepat mengalami dehidrasi.
“Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari. Sekitar 8 gelas atau lebih sesuai dengan kebutuhan tubuh,” katanya seraya menambahkan cuaca terik di siang hari kita tetap diperbolehkan mandi untuk mendinginkan tubuh.
Disamping banyak konsumsi air, ada beberapa buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan selama musim kemarau panjang ini.
“Buah mangga juga cocok untuk dikonsumsi pada musim panas seperti sekarang ini,” ungkap dokter Rafeni Bunga Cikita kepada KabarCepu.id, Selasa 12 September 2023.
Dokter yang bertugas di RSIA NU Cakra Medika Cepu ini mengatakan, banyak konsumsi air putih adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan. Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama musim kemarau.
“Namun, konsumsi buah-buahan juga sangat mendukung. Buah mangga bagus sekali untuk dikonsumsi. Selain kandungan air yang cukup, juga mengandung vitamin C,” katanya.
Apalagi, lanjut dokter Rafeni, sekarang lagi musim buah mangga. Selain menyegarkan, dengan berbagai kandungan nutrisinya, mangga bisa memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
“Maka tak ada salahnya sering mengonsumsi buah mangga,” imbuh alumnus Unissula Semarang ini.
Seperti diketahui, buah mangga bisa menjaga kesehatan rambut dan kulit, menurunkan tekanan darah, berpotensi mencegah kanker, membantu mencegah sakit jantung, serta mangga punya manfaat untuk menurunkan berat badan.
“Selagi musim mangga, silakan memanfaatkan dengan cara mengonsumsi buah manis dan segar ini,” ujar dokter yang hobi menyanyi ini.
Dokter Rafeni menambahkan, saat cuaca panas menyengat seperti sekarang ini, sebaiknya kita mengenakan baju tipis dan yang mudah menyerap keringat.
“Jangan sampai tubuh kita terjebak panas hanya karena mengenakan pakaian yang tidak menyerap keringat. Pastikan untuk menggunakan pakaian yang nyaman ketika berada di luar ruangan,” saran dokter cantik tersebut.***
