Sumber Nutrisi! 5 Manfaat Konsumsi Keju Untuk Kesehatan Tubuh

5. Menjaga Berat Badan
Kandungan protein dan lemak dalam keju juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam mengontrol nafsu makan.

Mengutip Harvard University, studi menunjukkan bahwa konsumsi keju secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, osteoporosis, dan diabetes tipe 2.

Namun, meskipun keju memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, konsumsilah dengan bijak.

Keju juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Pilihlah keju rendah lemak atau non-fat untuk mengurangi risiko tersebut.

Dengan mengonsumsinya secara teratur dalam porsi yang sesuai, Anda dapat memperoleh nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh serta menjaga kesehatan jantung dan tulang Anda.***