3. Ikan – Ikanan
 |
| Menu ikan salmon atau tuna |
Kombinasi antara vitamin D dan asam lemak omega 3 yang terkandung di dalamnya, dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Terutama ikan salmon, tuna, hingga makarel adalah salah satu jenis makanan sehat untuk Menu Sahur yang tidak boleh dilewatkan.
Anda dapat mencampur ikan-ikanan yang sudah dikukus atau dipanggang, dengan sayur kesukaan. Selain lezat, tentunya menu untuk sahur ini juga sehat, serta dapat merangsang pelepasan hormon serotonin di dalam tubuh.
4. Salad Sayur atau Buah
 |
| Salad Sayur atau Buah |
Bagi Anda yang ingin Menu Sahur santai dengan keluarga, sajikan saja salad sayur atau buah. Menu Sahur ini mengandung berbagai macam vitamin dan nutrisi ini, cocok disantap oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Sebab, sayuran dan buah-buahan mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Mengonsumsi menu tersebut dapat menurunkan berat badan, serta menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, hingga tekanan darah tinggi.
5. Steak Daging Bebas Lemak
 |
| Steak Daging Bebas Lemak |
Tak semua menu makanan daging akan membuat berat badan menjadi naik. Asalkan, Anda memilih potongan daging yang tepat, seperti dada ayam atau potongan daging sapi tanpa lemak.
Protein dalam daging merupakan zat gizi yang dapat mengenyangkan dan membakar lebih banyak kalori. Salah satunya adalah daging merah rendah lemak. Daging merah tanpa lemak justru bisa jadi asupan protein yang baik untuk tubuh.
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
