Bye-bye Bau Badan! Menu Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Tetap Fresh Selama Menjalankan Ibadah Puasa!

Salah satu contoh tanaman herbal adalah kemangi, serta peterseli, daun ketumbar, dan daun mint.

Cara Penggunaan:

– Konsumsi kemangi langsung setelah dicuci bersama sambal atau sebagai lalapan.

– Peterseli dan daun ketumbar dapat digunakan sebagai taburan atau campuran di atas makanan.

– Daun mint dapat dicampurkan dalam makanan dan minuman seperti teh, minuman beralkohol, saus, salad, atau hidangan penutup.

3. Makanan Tinggi Serat

Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti bayam, selada air, wortel, paprika, dan mentimun.

Makanan fermentasi seperti kimchi, asinan kubis, kombucha, dan natto mengandung bakteri asam laktat yang dapat mengontrol dan meningkatkan keanekaragaman mikroorganisme usus.

Namun, perlu diingat bahwa sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kol sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena mengandung sulfur yang dapat menyebabkan bau badan.