Sementara, untuk mencukupi kebutuhan kalori, kamu bisa mengonsumsi makanan padat kalori yang kaya lemak sehat dan protein.
Ini ada pilihan makanan sehat yang padat kalori :
– Daging merah, salmon, ayam, dan telur.
-Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah.
– Kentang, gandum utuh, dan nasi merah.
– Susu dan yogurt full-cream, keju, atau produk olahan susu lainnya.
7. Memakan Makanan yang Kaya Nutrisi
Sebaiknya hindari konsumsi makanan berlemak atau makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi.
Sebaiknya, kamu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Seperti buah dan sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, telur, dan tempe.
Itulah penjelasan cara alami dan sehat untuk menambah berat badan, melansir siloamhospitals. ***
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
