Jadi, jangan heran, bila setelah mengonsumsi buah ini kita biasanya akan merasa lebih segar dan tidak haus lagi.
2. Semangka
Buah semangka kaya akan kandungan air yang bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Selain itu, buah berwarna merah ini juga memiliki segudang nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, dan vitamin. Kamu pun tidak perlu takut kolesterol karena semangka termasuk buah yang rendah kalori.
Nah, saat buka puasa, kamu bisa langsung menikmati buah semangka. Cara lainnya adalah mengolahnya menjadi minuman segar, seperti jus buah, puding, salad, serta es krim.
3. Mangga
Buah segar untuk buka puasa berikutnya adalah mangga, yang memiliki rasa manis. Buah berwarna kuning ini juga kaya protein, serat, dan vitamin.
Selain itu, buah ini juga bisa bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, mencerahkan kulit, serta mengurangi risiko kanker.
Namun, tidak seperti semangka, mangga mengandung lebih banyak kalori. Jadi, hindari makan terlalu banyak mangga.
Kamu bisa mengonsumsi buah mangga secara langsung atau diolah menjadi jus, manisan, yoghurt, atau es krim.
4. Kurma
Buah satu ini dikenal sebagai buah khas saat buka puasa. Selain memiliki rasa manis, kurma mengandung banyak protein, serat, karbohidrat, dan gula.
Tidak hanya itu, kadar antioksidan dalam kurma juga bisa membantu menghindari dari penyakit kronis, seperti jantung, kanker, dan diabetes.
Meskipun begitu, makan terlalu banyak kurma juga bisa menyebabkan kenaikan gula darah. Untuk itu, kamu perlu membatasi konsumsi buah kurma, cukup 1-2 buah setiap hari.
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
