KABARCEPU.ID – Selama bulan Ramadan, menjaga pola makan yang sehat sangatlah penting termasuk untuk segelas kopi.
Menu sahur dan puasa Ramadhan harus seimbang, agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Banyak orang merasa ragu untuk mengonsumsi kopi selama puasa Ramadhan karena beberapa menganggapnya berpotensi berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Sebenarnya, jika Anda mengetahui waktu yang tepat untuk minum kopi selama puasa Ramadhan, Anda dapat menikmatinya tanpa mengganggu kesehatan.
Kapan sebaiknya waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi saat berpuasa? Mari kita cari tahu jawabannya.
Banyak orang bertanya-tanya apakah aman minum kopi saat puasa Ramadhan. Pertanyaan ini tentu saja menarik bagi para pecinta kopi.
Namun, menurut pakar gizi, minum kopi saat menjalani puasa Ramdhan tidak dilarang. Disarankan untuk meminum kopi setelah makan besar agar tidak meningkatkan asam lambung.
Jika minum kopi pada waktu yang tepat, kesehatan lambung Anda tidak akan terganggu.
Berikut adalah beberapa tips tentang waktu yang tepat untuk menikmati kopi setelah seharian puasa ramadhan:
1. Pilih Kopi Rendah Kafein
Minumlah kopi dengan kadar kafein rendah saat berpuasa. Kopi jenis ini akan membantu mengurangi potensi peningkatan asam lambung.
Penting untuk mengenali jenis kopi yang Anda minum agar dapat menjaga kesehatan tubuh selama puasa.
2. Perhatikan Waktu Minum Kopi
Pastikan untuk memperhatikan waktu yang tepat untuk menikmati kopi selama puasa.
Anda dapat memilih waktu minum kopi satu atau dua jam setelah berbuka puasa. Hindari minum kopi langsung setelah azan magrib atau sebagai santapan pembuka, karena dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung.
3. Konsumsi dengan Bijak
Minumlah kopi dengan porsi yang cukup. Ketika berpuasa, Anda hanya disarankan untuk minum satu gelas kopi sebelum tarawih.
Hindari minum kopi secara berlebihan, terutama sebelum tidur atau setelah jam 8 malam, karena dapat mengganggu pola tidur.
4. Pilih Kopi yang Segar
Pilihlah jenis kopi yang masih segar. Kopi segar adalah biji kopi yang belum lama disangrai dan baru disimpan.
Pilihan terbaik adalah kopi bubuk asli yang dikonsumsi dalam kadar yang normal untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Tetap Konsumsi air putih
Meskipun kafein dalam kopi memiliki manfaat tertentu, konsumsi yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh.
Salah satunya adalah efek diuretik yang dapat membuat tubuh lebih sering buang air kecil, meningkatkan rasa haus, dan membuat tubuh terasa lemas selama puasa.
Demikianlah informasi mengenai waktu yang tepat untuk menikmati kopi selama bulan puasa beserta tipsnya.
