1. Ubah posisi
Salah satu penyebab kesemutan pada kaki yang umum terjadi adalah karena kita terlalu lama berada di satu posisi tertentu.
Guna mengatasi kesemutan karena kondisi ini, cobalah ubah posisi agar sirkulasi darah menjadi lancar dan kesemutan menghilang.
2. Goyangkan telapak kaki
Selain mengubah posisi, menggoyangkan telapak kaki juga bisa jadi cara mengatasi kaki kesemutan.
Cobalah goyangkan telapak kakimu untuk membuat aliran darah kembali lancar, sehingga kaki kesemutan teratasi.
3. Pijat kaki
Cara mengatasi kaki kesemutan berikutnya adalah dengan memijat kaki pelan-pelan. Kamu bisa memijat kaki yang kesemutan selama beberapa saat sampai kesemutan mereda.
Cara ini dipercaya efektif dalam meredakan rasa kesemutan karena dapat mengurangi ketegangan otot dan melancarkan aliran darah.
4. Gunakan sepatu berukuran pas
Menggunakan sepatu yang terlalu sempit bisa mengganggu aliran darah di kaki dan menyebabkan kesemutan.
Jika kesemutan terjadi karena hal ini, cara mengatasi kaki kesemutan yang tepat adalah dengan melepaskan sepatu dan menggunakan sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki.
Selain itu, pastikan juga tidak mengikat tali sepatu terlalu kencang agar tidak memberikan tekanan berlebih pada kaki.
5. Gunakan kaos kaki khusus
Kesemutan di kaki merupakan salah satu gejala neuropati diabetik yang paling sering muncul. Neuropati diabetik sendiri adalah kerusakan saraf akibat penyakit diabetes.
Salah satu cara mengatasi kaki kesemutan yang disebabkan oleh kondisi ini adalah dengan menggunakan kaos kaki yang dirancang khusus untuk meningkatkan sirkulasi darah di bagian kaki.
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
