Arsip Tag: musim hujan

Gaya Hidup

7 Aktivitas Seru dan Produktif Saat Musim Hujan Tiba

KABARCEPU.ID – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi sebagian besar wilayah Indonesia akan mulai memasuki musim hujan pada Oktober hingga November 2025.

Hujan deras, langit mendung, dan udara yang lebih sejuk akan menjadi pemandangan sehari-hari di berbagai daerah.

Meski aktivitas luar rumah mungkin terbatas, bukan berarti musim hujan harus diisi dengan kebosanan.

Justru, ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk menikmati suasana rumah sambil melakukan hal-hal menyenangkan dan produktif.

Daripada hanya rebahan dan menatap rintik hujan di luar jendela, yuk, isi waktu dengan kegiatan positif berikut ini!

1. Menikmati Film dan Drama di Tengah Suara Hujan

Suara hujan yang menenangkan bisa menjadi latar sempurna untuk menikmati film favorit. Anda bisa menonton drama Korea, film klasik, atau serial terbaru di platform streaming.

Jangan lupa siapkan selimut hangat dan camilan agar suasana menonton makin nyaman dan berkesan.

2. Bereksperimen di Dapur dengan Menu Hangat

Musim hujan identik dengan makanan hangat. Gunakan momen ini untuk mencoba resep baru di dapur, seperti sup ayam, roti panggang keju, atau cokelat panas.

Selain menyalurkan kreativitas, aroma masakan yang menggoda bisa membuat suasana rumah terasa lebih akrab dan menenangkan.

3. Menulis atau Menggambar Saat Suasana Tenang

Rintik hujan sering kali menghadirkan inspirasi. Ambil buku catatan, laptop, atau tablet gambar, lalu tuangkan ide-ide Anda lewat tulisan atau sketsa.

Siapa tahu, dari suasana hening di tengah hujan, lahir karya baru yang tak terduga!

4. Membaca Buku Favorit untuk Menemani Hujan

Tak ada yang lebih menenangkan daripada membaca buku sambil mendengarkan suara hujan. Pilih bacaan yang sudah lama ingin Anda selesaikan — mulai dari novel, biografi, hingga e-book ringan.

Waktu hujan bisa menjadi momen terbaik untuk melepas penat dan memperkaya wawasan.

5. Bermain Game untuk Hiburan di Rumah

Bagi yang ingin tetap terhibur di dalam rumah, bermain game bisa menjadi pilihan menarik.

Mulai dari game kasual di ponsel hingga permainan strategi di konsol, sesuaikan dengan suasana hati. Tapi ingat, tetap batasi waktu bermain agar tidak lupa beristirahat dan menjaga kesehatan mata.

6. Bersih-Bersih Rumah di Tengah Udara Sejuk

Saat udara sejuk, aktivitas bersih-bersih rumah terasa lebih ringan. Anda bisa menata ulang ruang tamu, merapikan lemari, atau mengepel lantai.

Selain membuat rumah lebih nyaman, kegiatan ini juga membantu menjaga kebersihan dan kesehatan keluarga selama musim hujan.

7. Me Time dan Relaksasi di Musim Hujan

Musim hujan bisa menjadi momen terbaik untuk menikmati ketenangan diri.

Nikmati secangkir teh hangat, dengarkan musik lembut, atau lakukan meditasi ringan. Aktivitas sederhana ini dapat membantu mengurangi stres dan mengembalikan fokus setelah hari-hari sibuk.

Menikmati Musim Hujan dengan Cara yang Positif

Jadi, meski langit mendung dan jalanan basah, musim hujan tak selalu berarti suasana murung. Ada banyak hal seru dan bermanfaat yang bisa Anda lakukan tanpa harus keluar rumah.

Nikmati setiap tetes hujan sebagai momen untuk beristirahat, berkarya, dan menemukan ketenangan baru di tengah keseharian.

Ragam

Catat! 7 Cara Tetap Fit Saat Musim Hujan Tiba

KABARCEPU.ID – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi bahwa sebagian besar wilayah Indonesia akan mulai memasuki musim hujan pada bulan Oktober hingga November 2025.

Adapun musim hujan tahun 2025 ini diprediksi oleh BMKG datang sedikit lebih cepat dibanding rata-rata, meski intensitasnya masih dalam kategori normal yaitu pada awal Oktober. Puncak musim hujan di sejumlah wilayah di Indonesia diprediksi terjadi berbeda-beda.

Beberapa wilayah seperti di Sumatera dan Kalimantan diperkirakan musim hujan turun pada November–Desember 2025. Sementara di pulau Jawa, Sulawesi, Maluku, hingga Papua, musim hujan baru akan mencapai puncaknya pada Januari–Februari 2026.

Perlu diketahui, perubahan cuaca dari musim kemarau menuju musim hujan ini kerap memengaruhi kondisi tubuh. Oleh sebab itu, agar tetap fit, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan.

1. Cukupi Waktu Tidur
Banyak orang meremehkan tidur, padahal waktu istirahat yang cukup (7–9 jam setiap malam) sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Tidur membantu memulihkan energi sekaligus meningkatkan fokus dan produktivitas keesokan harinya.

2. Jaga Pola Makan Seimbang
Di musim hujan, tubuh butuh asupan gizi lengkap agar imun tetap optimal. Pastikan konsumsi makanan dengan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang cukup. Jangan lupa perbanyak buah dan sayur berwarna cerah untuk tambahan antioksidan alami.

3. Perhatikan Asupan Vitamin C dan D
Vitamin C berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Wanita dianjurkan memenuhi 75 mg per hari, sementara pria 90 mg. Buah jeruk, stroberi, hingga brokoli bisa jadi pilihan.

Selain itu, vitamin D juga tak kalah penting. Meski musim hujan, tetap luangkan waktu berjemur di pagi hari atau konsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak dan telur.

4. Minum Air yang Cukup
Saat udara dingin, rasa haus sering berkurang sehingga kebutuhan cairan kerap terabaikan. Padahal, minum sekitar 2 liter air per hari membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga sistem metabolisme tetap lancar.

5. Rutin Berolahraga
Cuaca mendung bukan alasan untuk bermalas-malasan. Aktivitas fisik, meski ringan seperti yoga, jalan cepat, atau senam di dalam ruangan, tetap penting untuk melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi sel imun.

6. Terapkan 3M Plus untuk Cegah DBD
Genangan air yang muncul saat musim hujan jadi tempat favorit nyamuk berkembang biak. Untuk mencegah penyakit seperti demam berdarah, lakukan langkah 3M Plus:

– Menguras tempat penampungan air secara rutin.
– Menutup rapat wadah air.
– Mendaur ulang barang bekas atau mengubur sampah yang bisa menampung air.

Ditambah dengan upaya ekstra seperti memasang kasa nyamuk, memelihara ikan pemakan jentik, hingga menanam tanaman pengusir nyamuk.

7. Jaga Kebersihan Lingkungan & Diri
Musim hujan sering memicu banjir dan genangan air. Selalu gunakan alas kaki saat beraktivitas di luar rumah, rajin mencuci tangan, dan pastikan rumah tetap kering serta bersih.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa Anda terapkan sehari-hari. Semoga bermanfaat ya!

Ragam

Nutrisi Musim Hujan: 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

KABARCEPU.ID – Musim hujan adalah waktu yang indah, di mana hujan deras dan suasana dingin sering melingkupi lingkungan kita.

Namun, di balik keindahan tersebut, musim hujan juga membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh kita.

Cuaca yang dingin dan lembab di musim hujan seringkali membuat kita lebih rentan terhadap serangan penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan yang baik dan asupan nutrisi yang tepat.

Berikut adalah sepuluh makanan dan minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda di musim hujan yang dilansir dari Health Shots.

1. Sup Hangat
Sup hangat adalah makanan yang sangat cocok untuk musim hujan. Sup tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi. Anda bisa membuat sup sayur dengan berbagai sayuran seperti wortel, brokoli, dan kentang, ditambah dengan sumber protein seperti ayam atau tahu. Sup dapat meningkatkan sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi, dan menghidrasi tubuh.

2. Jahe
Jahe adalah bumbu yang tidak hanya memberikan rasa, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Zat aktif dalam jahe, seperti gingerol, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Mengonsumsi teh jahe hangat dapat membantu menghangatkan tubuh, meredakan gejala pilek, dan meningkatkan sistem imun. Anda dapat menambahkan jahe ke dalam minuman, sup, atau bahkan sebagai bumbu masakan.

3. Madu
Madu dikenal sebagai pemanis alami yang kaya akan nutrisi. Madu mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu juga memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan infeksi. Campurkan satu sendok madu ke dalam teh hangat atau air lemon untuk memberikan kesegaran dan manfaat kesehatan tambahan.

4. Buah Citrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C, yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh dalam melawan infeksi dan mengurangi risiko terkena flu. Anda dapat mengonsumsi buah citrus langsung, membuat jus segar, atau menambahkannya pada salad.

5. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, vitamin A, dan antioksidan. Makanan ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga meningkatkan kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun. Anda bisa memanggang, merebus, atau mengolah ubi jalar menjadi puree untuk dijadikan makanan pendamping.

6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang merah, adalah sumber protein nabati yang baik dan kaya akan asam lemak omega-3. Nutrisi ini membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi jantung. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan, menambahkannya ke dalam salad, atau mengolahnya menjadi selai kacang.

7. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama musim hujan. Anda bisa menikmatinya panas atau dingin sesuai selera.

8. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi sayuran hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas di musim hujan. Anda bisa menikmati sayuran hijau dalam bentuk salad, tumisan, atau sup.

9. Yogurt
Yogurt adalah sumber probiotik yang baik, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt juga kaya akan protein dan kalsium. Anda bisa mengonsumsi yogurt dengan buah-buahan segar atau menjadikannya sebagai smoothie.

10. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan mineral. Di musim hujan, penting untuk tetap terhidrasi, terutama jika cuaca lembap. Air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memberikan energi cepat. Anda bisa menikmatinya langsung atau mencampurkannya dengan jus buah lainnya.

Musim hujan mungkin membuat kita lebih rentan terhadap berbagai penyakit, tetapi dengan pola makan yang sehat dan asupan nutrisi yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mental, yang juga sangat penting selama musim hujan. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman di atas, diharapkan Anda dapat melewati musim hujan ini dengan sehat dan bugar.***

Ragam

Cuaca Buruk Tetap Tenang! 10 Tips Bagi Pelajar Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

KABARCEPU.ID – Bagi pelajar, musim hujan sering kali menjadi tantangan tersendiri. Selain cuaca yang tidak menentu, risiko terkena penyakit pun meningkat, mulai dari flu, batuk, hingga infeksi saluran pernapasan.

Namun, bukan berarti para pelajar tidak bisa menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan, bahkan saat cuaca buruk dan tetap melakukan aktivitas di sekolah.

Agar tetap bugar dan semangat saat melakukan aktivitas sekolah di musim hujan, sebagai pelajar penting untuk mengetahui beberapa tips dalam menjaga kesehatan tubuh di musim hujan.

Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu pelajar tetap sehat dan bersemangat meskipun hujan menguyur yang dilansir dari Fortis Healthcare.

1. Jaga Kebersihan Tubuh
Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan tubuh. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan atau sebelum makan. Hindari menyentuh wajah, terutama hidung, mulut, dan mata, untuk mengurangi risiko penularan virus.

2. Kenakan Pakaian yang Sesuai
Dalam cuaca hujan, penting untuk memilih pakaian yang tepat. Pastikan menggunakan jaket tahan air dan payung saat keluar rumah. Selain itu, pilihlah sepatu yang nyaman dan tidak licin. Pakaian yang sesuai tidak hanya membuat tubuh lebih nyaman, tetapi juga membantu mencegah Anda terkena dingin dan flu.

3. Perhatikan Asupan Makanan
Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selama musim hujan, fokuslah pada konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung banyak vitamin dan mineral, serta dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Hindari makanan yang terlalu pedas atau dingin, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

4. Tingkatkan Konsumsi Air Putih
Walaupun suasana mungkin dingin, kebutuhan tubuh akan cairan tetap penting. Pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih setiap hari, minimal 8 gelas. Air membantu menjaga hidrasi, mendukung proses metabolisme, dan menjaga kesehatan kulit. Anda juga bisa beralih ke teh hangat atau sup untuk mendapatkan cairan tambahan.

5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memelihara kesehatan. Saat musim hujan, mungkin Anda merasa malas atau terpaksa pulang lebih dini karena hujan. Manfaatkan waktu tersebut untuk beristirahat dan mendapatkan tidur yang baik. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh tetap fit dan berenergi.

6. Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun cuaca tidak mendukung untuk berolahraga di luar ruangan, Anda tetap bisa melakukan aktivitas fisik di dalam rumah. Cobalah melakukan yoga, senam, atau bahkan berjalan di dalam rumah. Olahraga membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan mood. Anda bisa mulai dengan durasi 15-30 menit setiap harinya.

7. Jangan Lupakan Suplemen
Jika perlu, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin, terutama vitamin C dan zinc, yang berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Namun, sebelum mengambil suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

8. Rencanakan Aktivitas di Dalam Ruangan
Musim hujan bisa membuat sulit untuk melakukan kegiatan di luar rumah, tetapi itu bukan berarti Anda tidak dapat bersenang-senang. Rencanakan aktivitas menyenangkan di dalam ruangan, seperti mengerjakan proyek sekolah, bermain games edukatif, atau menggelar film marathon bersama teman-teman. Ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga bisa mempererat hubungan antar teman.

9. Perhatikan Kesehatan Mental
Cuaca buruk dan perubahan aktivitas dapat memengaruhi kesehatan mental. Jangan ragu untuk berbicara dengan teman atau orang tua tentang perasaan Anda. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres. Penting untuk menjaga keseimbangan mental, terutama di musim yang kurang ceria.

10. Siapkan Kotak Pertolongan Pertama
Ada baiknya untuk memiliki kotak pertolongan pertama di rumah dan di sekolah. Lengkapi dengan obat-obatan dasar, plaster, antiseptik, dan obat flu. Dengan memiliki kotak ini, Anda dapat menangani hal-hal kecil secepatnya sebelum memerlukan perawatan lebih lanjut.

Musim hujan mungkin menjadi tantangan, tetapi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, pelajar dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan semangat belajar di sekolah.***

Ragam

Memasuki Musim Hujan: 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

KABARCEPU.ID – Musim hujan adalah salah satu periode yang dinantikan di banyak daerah, terutama di Indonesia yang dikenal dengan iklim tropisnya.

Meskipun hujan membawa keindahan alam, kesuburan tanah, dan peningkatan persediaan air, musim hujan juga membawa tantangan kesehatan yang perlu diperhatikan.

Dengan perubahan cuaca dan kelembapan yang meningkat, risiko terkena berbagai penyakit seperti flu, batuk, demam, dan infeksi saluran pernapasan menjadi lebih tinggi saat musim hujan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan selama musim hujan.

Berikut adalah 10 tips yang dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar saat hujan turun yang dikutip dari Fortis Healthcare.

1. Menjaga Kebersihan Pribadi
Kebersihan pribadi adalah kunci utama untuk mencegah penyebaran penyakit, terutama di musim hujan. Pastikan untuk mencuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau setelah menggunakan toilet. Menggunakan hand sanitizer juga menjadi alternatif ketika sabun tidak tersedia. Kebersihan tangan yang baik akan membantu mengurangi risiko terkena berbagai infeksi.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang bergizi sangat penting untuk memperkuat sistem imun tubuh kita. Di musim hujan, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein. Hindari makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh, seperti makanan cepat saji dan makanan mengandung gula berlebih. Sup sayur dan buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk dan kiwi, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan.

3. Tetap Terhidrasi
Meskipun cuaca hujan mungkin tidak membuat kita merasa haus, tetap mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga kesehatan. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan meminum minimal 8 gelas air sehari. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ-organ tubuh.

4. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga tetap penting meskipun cuaca di luar ruangan tidak mendukung. Cari alternatif berolahraga di dalam ruangan seperti aerobik, yoga, atau menggunakan alat olahraga yang ada di rumah. Olahraga teratur membantu meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kebugaran mental di tengah cuaca yang tidak menentu.

5. Menghindari Pakaian Basah
Pakaian basah tidak hanya membuat tubuh merasa tidak nyaman, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti flu dan demam. Jika terkena hujan, segera ganti pakaian basah dengan yang kering. Gunakan jas hujan atau payung saat keluar rumah untuk menghindari basah kuyup.

6. Mengatur Pola Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan. Di musim hujan, sering kali kita merasa lebih ingin berdiam di rumah dan tidur lebih awal. Manfaatkan momen ini untuk meningkatkan kualitas tidur dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman. Pastikan ruangan tidur dalam keadaan bersih, sejuk, dan gelap agar tidur lebih nyenyak.

7. Menghindari Keramaian
Musim hujan seringkali disertai dengan peningkatan risiko penyebaran virus dan penyakit. Hindari keramaian, terutama tempat-tempat tertutup yang melebihi kapasitas, untuk mengurangi risiko terkena infeksi. Jika terpaksa harus berada di keramaian, gunakan masker dan pastikan untuk menjaga jarak.

8. Mengelola Stres
Cuaca hujan dapat memengaruhi suasana hati kita. Beberapa orang mungkin merasa lebih malas atau cenderung murung ketika cuaca mendung. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Cobalah meditasi, yoga, atau aktivitas yang Anda nikmati untuk menjaga kesehatan mental dan emosi.

9. Rutin Memeriksa Kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, seperti memeriksa tekanan darah, kadar kolesterol, dan kondisi fisik lainnya, sangat disarankan. Jika Anda merasa tidak sehat, segera konsultasikan kepada dokter. Sedini mungkin, penanganan akan membantu mencegah penyakit yang lebih serius.

10. Meningkatkan Imunitas dengan Suplemen
Jika Anda merasa perlu, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang dapat mendukung sistem imun. Vitamin C, vitamin D, dan zinc merupakan beberapa suplemen yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan selama musim hujan. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen.

Memasuki musim hujan memang memerlukan perhatian khusus terhadap kesehatan. Dengan menerapkan sepuluh tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari berbagai penyakit yang sering muncul saat hujan.***

Kuliner

Resep Sup Iga Bening Sederhana dan Lezat untuk Musim Hujan

Tinggalkan komentar

KABARCEPU.ID – Ketika musim hujan, menyantap hidangan hangat terasa begitu nikmat. Salah satu pilihan yang tepat adalah Sup Iga Bening.

Selain menghangatkan tubuh, Sup Iga Bening juga terbuat dari bahan-bahan menyehatkan seperti ayam, sayuran, dan rempah.

Cuaca dingin akibat musim hujan kerap membuat orang beralih ke makanan berkuah untuk menghangatkan tubuh, salah sataunya Sup Iga Bening.

Makan sup hangat nan gurih saat musim hujan memang pilihan tepat.

Sup tidak hanya menghangatkan badan, tetapi juga bermanfaat dalam meredakan penyakit tertentu, seperti flu dan demam.

Bukan hanya ayam, makanan berkuah hangat seperti sup iga bening yang terbuat dari kaldu ini juga telah dianjurkan untuk dikonsumsi saat seseorang sedang mengalami flu atau demam guna meredakan gejalanya.

Sup iga bening yang kaya manfaat dan cocok dinikmati saat cuaca dingin ini dapat menggugah selera.

Berikut cara membuat Sup Iga Bening yang dibagikan oleh akun facebook @eunice_euston:

Bahan:

  • 500 gram iga sapi
  • 200 gram daging sapi berurat
  • 5 siung bawang putih, tumbuk halus
  • 5 butir bawang merah, tumbuk halus
  • 4 batang wortel
  • 2 buah kentang
  • 1/4 kol
  • 2 buah tomat
  • Seledri, secukupnya
  • Daun bawang, secukupnya
  • Lada bubuk, garam, penyedap jamur, secukupnya
  • 12 butir bawang merah, iris tipis dan goreng kering untuk taburan

Cara Memasak:

  1. Didihkan air. Masukkan iga sapi. Rebus sebentar, buang air rebusan pertama.
  2. Tumis bawang putih dan bawang merah sampai harum. Masukkan air secukupnya. Tunggu mendidih, masukkan iga dan daging.
  3. Masukkan lada, garam, dan penyedap jamur. Masak dengan api kecil sampai empuk.
  4. Masukkan wortel. Setelah wortel hampir lunak, masukkan kentang. Masak sebentar, baru masukkan kol dan terakhir tomat, daun bawang, dan seledri. Tes rasa.
  5. Sajikan dan taburi bawang goreng di atasnya.

***

Ragam

Musim Hujan Listrik Padam, Botol Bekas Jadi Solusinya!

Tinggalkan komentar

KABARCEPU.ID – Musim hujan telah tiba, dan seringkali disertai dengan hujan deras dan angin kencang. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan kelistrikan, termasuk pemadaman listrik.

Pemadaman listrik saat musim hujan biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti gardu listrik terendam air atau pohon tumbang menimpa jaringan listrik.

Pemadaman listrik tentu dapat mengganggu aktivitas kita, terutama pada malam hari.

Oleh karena itu, penting untuk memiliki sumber penerangan yang aman dan tidak berbahaya di rumah.

Salah satu alternatifnya adalah membuat lampu emergency sendiri dari botol bekas. Solusi ketika listrik padam saat musim hujan

Bahan dan Alat:

  • Botol plastik bekas
  • Lampu LED HPL 1 watt
  • Kabel merah dan hitam sepanjang 30 cm
  • Push button on/off
  • Baterai bekas HP
  • Sungkup lampu LED
  • Plat seng ukuran 1 cm x 10 cm
  • Bekas kabel data (rusak)
  • Penjepit kabel warna hitam dan merah

Berikut langkah-langkahnya:

Merakit rangkaian listrik:

  • Kupas bagian tengah kabel merah dan hitam sepanjang 1 cm.
  • Solder kabel merah ke ujung kutub positif (+) lampu LED dan baterai.
  • Solder kabel hitam ke ujung kutub negatif (-) lampu LED, dan ujung lainnya solder ke push button.
  • Solder ujung push button yang lain ke ujung lampu LED yang lain.
  • Tes lampu untuk memastikannya menyala. Jika tidak menyala, berarti ada kesalahan di ujung LED (terbalik).

Memasukkan rangkaian ke dalam botol:

  • Siapkan botol plastik dan buat lubang dengan solder. Lubang harus pas dengan diameter push button.
  • Lubangi tutup botol untuk memasukkan kabel.
  • Tempel lampu LED pada plat, dengan catatan 2 kutub tidak boleh terhubung.
  • Masukkan rangkaian ke dalam botol sedemikian rupa.
  • Menyempurnakan tampilan lampu:
  • Rekatkan sungkup bekas lampu dengan lem bakar ke tutup botol.
  • Lubangi lagi botol sedekat ½ cm 2 buah dengan diameter sama dengan diameter kabel.
  • Masukkan ujung kabel lain pada baterai dan ini sebagai ujung yang dijepit dengan charger.

Mengisi daya baterai:

  • Hubungkan ujung kabel hitam dan merah pada penjepit warna hitam dan merah.
  • Hubungkan penjepit tersebut ke charger Micro USB.
  • Lampu emergency siap digunakan.
  • Lampu emergency dari botol bekas ini cukup mudah dibuat dan memiliki beberapa kelebihan, yaitu:
  • Bahannya mudah didapat dan murah.
  • Proses pembuatannya sederhana.
  • Aman digunakan karena tidak menghasilkan panas.
  • Tampilannya menarik dan dapat disesuaikan dengan selera.

Semoga bermanfaat! ***

Ragam

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan, Jangan Sampai Aktivitasmu Terganggu

Tinggalkan komentar

KABARCEPU.ID – Musim hujan merupakan salah satu musim yang paling ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia.

Namun, musim hujan juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti flu, demam, diare, dan malaria.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan di musim hujan agar tidak terserang penyakit.

Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan:

  • Selalu membawa payung atau jas hujan saat bepergian. Hal ini penting untuk melindungi diri dari air hujan yang dapat menjadi media penularan penyakit.
  • Menyimpan makanan dan minuman di tempat yang kering. Makanan dan minuman yang disimpan di tempat yang lembab dapat menjadi tempat berkembang biak bakteri dan jamur.
  • Membersihkan saluran air agar tidak tersumbat. Saluran air yang tersumbat dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk dan serangga pembawa penyakit.
  • Menjaga kebersihan diri dengan mandi dan sikat gigi secara teratur. Hal ini penting untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri.
  • Menghindari berenang di kolam yang airnya kotor. Kolam yang airnya kotor dapat menjadi tempat berkembang biak bakteri dan jamur.
  • Membatasi aktivitas di luar ruangan selama hujan. Hal ini penting untuk mengurangi risiko terkena air hujan dan kuman.

Selain tips-tips di atas, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan di musim hujan:

  • Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Makanan yang bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
  • Istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh untuk memulihkan energi dan melawan penyakit.
  • Minum air putih yang cukup. Air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
  • Menjaga kebersihan lingkungan. Lingkungan yang bersih dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan di musim hujan dan terhindar dari berbagai penyakit.***