Arsip Tag: Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi

Gaya Hidup

Ini Batas Normal Kolesterol Pria dan Wanita Berdasarkan Usia

KABARCEPU.ID – Kolesterol normal sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, masih banyak orang yang belum benar-benar memahami angka normalnya, kapan perlu diperiksa, dan apa maknanya bagi kondisi tubuh.

Padahal, kadar kolesterol yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko serangan jantung hingga stroke.

Bagi Anda yang ingin mulai memantau kesehatan, memahami batas kolesterol normal adalah langkah awal yang penting. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah sejak dini sehingga penanganan bisa dilakukan lebih cepat.

Lantas, apa sebenarnya kolesterol itu? Berapa kadar kolesterol yang dianggap sehat? Berikut penjelasan lengkapnya.

Pengertian Kolesterol
Kolesterol adalah lemak yang secara alami dibutuhkan tubuh. Fungsinya penting untuk membentuk sel, memproduksi hormon, dan menjaga sistem metabolisme.

Namun, jika kadarnya berlebihan, kolesterol dapat menumpuk di pembuluh darah dan menimbulkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Batas Normal Kolesterol Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin

Berikut angka kolesterol normal berdasarkan penelitian dalam Journal of the American College of Cardiology (JACC):
1. Pria atau wanita usia ≤19 tahun
LDL: <100 mg/dL
HDL: >45 mg/dL
Non-HDL: <120 mg/dL
Total kolesterol: <170 mg/dL

2. Pria usia ≥20 tahun
LDL: <100 mg/dL
HDL: ≥40 mg/dL
Non-HDL: <130 mg/dL
Total kolesterol: 125–200 mg/dL

3. Wanita usia ≥20 tahun
LDL: <100 mg/dL
HDL: ≥50 mg/dL
Non-HDL: <130 mg/dL
Total kolesterol: 125–200 mg/dL

Bagaimana dengan Trigliserida?
Meskipun bukan jenis kolesterol, trigliserida juga diukur dalam panel lipoprotein.

Berikut batas normalnya:
Normal: <150 mg/dL
Perlu diwaspadai: 150–200 mg/dL

Jika lebih tinggi dari itu, sebaiknya Anda segera berkonsultasi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Itulah penjelasan mengenai batas kolesterol normal yang perlu Anda ketahui. Menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan melakukan pemeriksaan berkala akan membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan tubuh tetap sehat. Semoga bermanfaat!

Gaya Hidup

Hati-Hati, Ini Ciri Kolesterol Tinggi yang Kerap Diabaikan

KABARCEPU.ID – Taukah Anda, kolesterol sebenarnya bukan musuh utama tubuh? Zat lemak ini justru berperan penting dalam pembentukan hormon, vitamin D, hingga menjaga struktur sel.

Masalah baru muncul ketika kadarnya melonjak tinggi dan mulai menumpuk di dinding pembuluh darah. Jika dibiarkan, aliran darah bisa tersumbat dan berujung pada gangguan serius.

Banyak orang tidak sadar memiliki kolesterol tinggi karena kondisi ini sering muncul tanpa gejala.

Padahal, komplikasinya bisa sangat berbahaya mulai dari serangan jantung, stroke, hingga penyakit arteri perifer. Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tandanya sejak dini agar Anda bisa mengambil langkah pencegahan lebih cepat.

Berikut beberapa gejala kolesterol tinggi yang perlu Anda waspadai:

1. Mudah Lelah
Ketika plak mulai menumpuk di pembuluh darah, aliran darah menuju jaringan tubuh ikut terhambat. Kondisi ini membuat suplai oksigen berkurang, sehingga Anda lebih cepat merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat.

2. Nyeri Dada
Rasa nyeri atau tekanan di area dada bisa menjadi sinyal adanya masalah pada arteri. Penumpukan kolesterol dapat mempersempit pembuluh darah sehingga aliran darah menuju jantung berkurang. Akibatnya, muncul keluhan nyeri dada yang sering kali diasosiasikan dengan penyakit jantung.

3. Kesemutan pada Tangan dan Kaki
Darah yang mengental karena tingginya kolesterol dapat mengganggu aliran menuju saraf. Ketika suplai darah tidak optimal, Anda bisa mengalami sensasi kesemutan yang berulang, terutama di ujung jari tangan dan kaki.

4. Sering Sakit Kepala atau Migrain
Migrain yang mudah kambuh juga dapat berkaitan dengan kolesterol tinggi. Untuk membantu meredakannya, Anda bisa membatasi konsumsi kafein dan makanan pemicu inflamasi, lalu menggantinya dengan camilan sehat seperti almond atau dark chocolate. Aktivitas fisik rutin seperti jogging juga membantu menstabilkan aliran darah.

5. Benjolan Kekuningan di Kelopak Mata (Xanthelasma)
Munculnya bercak atau benjolan kekuningan di sekitar mata menandakan adanya penumpukan kolesterol di bawah kulit. Meski tidak berbahaya, kondisi ini biasanya menjadi tanda bahwa kadar kolesterol di dalam tubuh sudah sangat tinggi. Perbaikan pola makan dan konsultasi ke dokter kulit bisa menjadi langkah terbaik.

6. Disfungsi Ereksi
Pada pria, kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah, termasuk yang mengalir ke area penis. Aliran darah yang tidak optimal dapat memicu kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi.

Itulah beberapa tanda yang mungkin muncul saat kadar kolesterol Anda berada di atas batas normal. Jika mengalami gejala-gejala tersebut, tidak ada salahnya melakukan pemeriksaan ke dokter dan mulai memperbaiki pola hidup agar kesehatan tetap terjaga.***