KABARCEPU.ID – Penyakit asam lambung sering kali menimbulkan sensasi tidak nyaman di dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Salah satu cara mencegah perburukan asam lambung ini adalah dengan mengatur pola makan, termasuk memilih camilan yang tepat.
Berikut beberapa camilan sehat yang bisa membantu meredakan asam lambung dilansir dari halodoc:
1. Buah Segar
Buah menjadi pilihan camilan sehat bagi pengidap asam lambung. Namun, hindari buah yang bersifat asam seperti jeruk dan lemon.
Pilihlah buah seperti melon, semangka, atau pisang yang rendah asam dan aman untuk pencernaan.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti kale dan brokoli bisa menjadi pilihan camilan sehat.
Kandungan alkali dalam sayuran ini dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung.
Cara penyajiannya bisa dengan direbus, dikukus, atau sebagai campuran salad.
3. Yoghurt
Yoghurt tanpa tambahan gula dan perasa dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Kandungan probiotiknya juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menyehatkan saluran pencernaan.
4. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat yang bisa membantu menyerap asam di lambung dan mengurangi risiko refluks asam.
Untuk rasa yang lebih nikmat, kamu bisa menambahkan buah yang tidak bersifat asam seperti pisang atau apel.
5. Kacang Almond
Kacang almond mengandung alkali dan serat tinggi yang baik untuk meredakan asam lambung.
Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurkannya dengan oatmeal dan buah-buahan.
6. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu meredakan gangguan sistem pencernaan, termasuk asam lambung.
Kamu bisa menambahkan jahe ke dalam teh atau minuman herbal untuk mendapatkan manfaatnya.
Memilih camilan yang tepat sangat penting bagi pengidap asam lambung untuk menghindari kambuhnya gejala.
Jika gejala semakin memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Dengan camilan sehat, kamu bisa tetap menikmati makanan lezat tanpa khawatir asam lambung naik!
***
