KABARCEPU.ID – Hidup di kos-kosan seringkali bikin kita lupa merawat diri.
Antara tugas numpuk, budget pas-pasan, dan kamar sempit, me-time kerep dianggap “barang mewah”.
Padahal, self-care itu bukan soal spa mahal atau liburan ke Bali, tapi tentang ritual kecil yang bisa bikin mental tetap waras dan tubuh enggak pegal-pegal.
Yuk simak 7 ide me-time low budget yang bisa dilakukan di kosan!
1. Journaling Pakai Buku Bekas
Manfaatkan sisa kertas atau buku tulis lama untuk menumpahkan emosi. Tak perlu beli planner aesthetic, cukup tulis 3 hal yang bikin bersyukur hari ini atau curhat tentang dosen killer. Bonus: tempel stiker sisa tugas presentasi biar makin vibesy!
2. Affirmation Time di Depan Cermin
Sambil sikat gigi pagi, ucapkan kalimat motivasi ke diri sendiri: “Aku bisa ngerjain skripsi ini!” atau “Besok pasti ada rezeki buat beli ayam geprek!”. Gratis, tapi efeknya bisa bikin semangat seharian.
3. DIY Spa Pakai Bahan Dapur
Campur kopi sachet + minyak sayur untuk scrub kaki pecah-pecah, atau masker wajah dari tepung beras + madu. Siapkan handuk kecil sebagai headband, mainkan lagu jazz di Spotify, dan… voila! Kamar kos jadi klinik kecantikan dadakan.
4. Digital Detox 1 Jam Sebelum Tidur
Setop scroll medsos, matikan notifikasi WA grup kosan, dan ganti dengan baca novel bekas atau coloring book.
Biar makin nyok, bakar aromaterapi dari potongan lilin bekas + kulit jeruk.
5. Workout ala TikTok di Lantai Kamar
Cari video home workout 15 menit di YouTube (rekomendasi: Chloe Ting atau Indo Fit).
Gunakan botol air mineral isi pasir sebagai dumbbell, dan kasur lipat sebagai yoga mat. Keringatnya bikin fresh, otot enggak kaku!
6. “Nongkrong Virtual” dengan Diri Sendiri
Sediakan 30 menit buat date sendiri: makan mi instam goreng telur di teras kos sambil dengerin podcast, atau nonton film bajakan di laptop pakai earphone. Jauhkan rasa bersalah—kamu berhak istirahat!
7. Ritual Tidur dengan Teknik 4-7-8
Tutup mata, tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, buang perlahan 8 detik. Ulangi 4x sambil bayangkan tempat liburan impian. Bonus: semprotkan air mineral ke bantal biar adem!
Self-care ala anak kos itu bukan tentang perfection, tapi consistency. Yang penting, luangkan waktu 15-30 menit sehari untuk recharge energi, tanpa perlu merasa ini “sia-sia”.
Ingat, kamu enggak perlu jadi kaya dulu buat bisa bahagia—kadang cukup dengan skincare dari warung dan mental care dari dalam diri .
