“Kebiasaan makan yang sehat sangat berhubungan positif dengan kebugaran pada orang dewasa paruh baya, bahkan setelah mengontrol tingkat aktivitas yang biasanya dialami,” kata Mi.
Dia menambahkan bahwa hubungan antara makan sehat dan kebugaran yang baik hampir sama pada pria dan wanita, namun lebih kuat pada mereka yang berusia di bawah 54 tahun.
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
4. Penurunan Risiko Diabetes Tipe 2 Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko pengembangan diabetes…
Ini dapat menyebabkan rasa lapar, kelelahan, dan bahkan gangguan kesehatan jangka panjang bagi mereka yang rentan terhadap…
Kopi dapat membantu memulihkan dan meningkatkan performa otot pasca-latihan. Namun, perhatikan juga konsumsi kafein Anda secara keseluruhan…
Sebaiknya hanya minum satu atau dua cangkir kopi saja sebelum tidur. Jumlah yang berlebihan tetap dapat mengganggu…
Kopi dapat membantu mengurangi stres dan memfokuskan pikiran, sehingga memudahkan transisi menuju tidur yang berkualitas. Pada akhirnya,…
5. Panaskan Air untuk Memasak Sayuran Saat menggoreng atau merebus sayuran, gunakan air mendidih. Air dingin akan…
