4.Makanan Mengandung Vitamin A:
Susu sapi, sayuran berwarna cerah seperti wortel, tomat, dan ubi jalar, jeroan seperti hati sapi atau ayam, dan telur ayam merupakan makanan yang kaya akan vitamin A, yang juga berperan dalam menjaga kesehatan darah.
5.Makanan Mengandung Vitamin B12:
Jeroan, daging merah, telur, susu, dan sereal adalah sumber vitamin B12 yang dapat membantu mencegah sel darah merah yang tidak berkembang sempurna.
Mengonsumsi makanan penambah darah merupakan langkah preventif yang efektif untuk mencegah dan mengatasi anemia.
Pilihlah beragam jenis makanan yang kaya akan zat besi, asam folat, tembaga, vitamin A, dan vitamin B12 untuk memastikan kecukupan nutrisi tubuh dan mencegah gejala anemia yang mengganggu kesehatan. ***
Sumber: Siloam Hospital
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
