KABARCEPU.ID – Penyakit Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah salah satu penyakit paling berbahaya yang dikenal sebagai “The Silent Killer”.
Penyakit Hipertensi ini dapat menyerang siapa saja tanpa menunjukkan gejala yang jelas, sehingga sangat penting untuk mewaspadainya.
Simak artikel berikut ini, yang akan mengulas tentang penyakit Hipertensi
Apa itu Hipertensi?
Hipertensi didefinisikan sebagai kondisi di mana tekanan darah sistolik (saat jantung berkontraksi) lebih dari atau sama dengan 140 mmHg dan/atau tekanan darah diastolik (saat jantung beristirahat) lebih dari atau sama dengan 90 mmHg.
Gejala Hipertensi
Meskipun banyak orang dengan hipertensi tidak merasakan gejala, beberapa mungkin mengalami keluhan seperti:
- Sakit kepala dan pusing
- Jantung berdebar-debar
- Rasa sakit di dada
- Gelisah
- Penglihatan kabur
- Mudah lelah
Tips Mengendalikan Hipertensi
Mencegah dan mengendalikan hipertensi sangat penting untuk menghindari komplikasi serius. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:
1. Kenali Tekanan Darah Anda
Periksa tekanan darah Anda secara rutin, minimal setahun sekali. Tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg.
2. Patuhi Pengobatan Dokter
Jika Anda telah didiagnosis dengan hipertensi, minumlah obat sesuai resep dokter secara teratur. Jangan sembarangan berhenti minum obat tanpa konsultasi dengan dokter.
3. Hindari Penggunaan Obat Bebas Berlebihan
Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat bebas, terutama jika Anda sedang minum obat hipertensi.
4. Kontrol Tekanan Darah Secara Teratur
Pantau tekanan darah Anda secara berkala di rumah atau di klinik untuk memastikan kondisinya terkontrol.
5. Terapkan Gaya Hidup Sehat
- Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, serta kurangi konsumsi garam, lemak jenuh, dan kolesterol.
- Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
- Jaga berat badan ideal.
- Hindari stres.
- Berhenti merokok.
- Batasi konsumsi alkohol.
- Tidur yang cukup.
Pentingnya Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi
Dengan mengendalikan hipertensi, Anda dapat:
- Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan komplikasi serius lainnya.
- Meningkatkan kualitas hidup Anda.
- Memperpanjang usia harapan hidup.
***
