4. Jeruk
Saat puasa, kamu mungkin lebih tergoda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti fast food dan makanan manis.
Jika dikonsumsi berlebihan, makanan-makanan tersebut dapat menurunkan imunitas dan membuat tubuh mudah sakit.
Untuk mengatasinya, kamu perlu asupan vitamin C yang cukup setiap hari. Salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk saat buka puasa.
Vitamin C dalam buah jeruk mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah terjadinya infeksi.
5. Mangga
Buah mangga mengandung vitamin yang cukup lengkap, yaitu vitamin A, B6, C, E, dan K.
Mangga juga mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk membuat tubuh berenergi dan menyeimbangkan elektrolit.
***
KONTEN MENARIK UNTUK ANDA
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
