KABARCEPU.ID – Pemilihan Menu Sahur yang sehat dan juga lezat, sangatlah penting bagi kesehatan Anda dan keluarga di rumah selama Bulan Ramadhan.
Menu Sahur yang rendah kalori juga perlu diperhatikan, tapi tetap pastikan jumlahnya cukup sehingga mengenyangkan agar kebutuhan gizi tercukupi tanpa memicu obesitas.
Pilihan Menu Sahur yang lezat nan sehat, juga menentukan daya tahan tubuh dalam menjalani aktifitas harian Anda selama Bulan Ramadhan.
Berikut ini 5 Menu Sahur lezat nan sehat yang baik untuk Anda dan keluarga di rumah selama Bulan Ramadhan:
1. Sayur Sop
 |
| Sayur Sop |
Selain menyehatkan, menyantap sup ayam dan sayuran juga bisa menenangkan tenggorokan. Selain itu, Menu Sahur ini juga menyehatkan, mengingat banyak sayuran di dalamnya. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dapat menikmatinya.
Tak hanya berisi kentang, wortel ataupun kembang kol juga memiliki manfaat di dalam sayur sop. Kentang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan sembelit. Wortel diklaim bisa mencegah kanker karena mengandung karotenoid.
2. Tumis atau Sup Bayam
 |
| Sup Bayam |
Sayuran hijau seperti bayam, adalah Menu Sahur sehat dan tidak membuat gemuk. Karena sangat rendah kalori dan karbohidrat, namun memiliki banyak serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang.
Bayam juga mengandung kalsium yang bisa membantu tubuh membakar lemak lebih efektif. Anda bisa menambahkan sayuran lain ke dalam tumis atau sup bayam untuk makan malam, seperti jagung atau tomat yang sudah dipotong-potong.
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
