KABARCEPU.ID – Sarapan sering kali dilewatkan dengan alasan buru-buru atau tidak lapar.
Padahal, makan pagi adalah “bahan bakar” utama untuk memulai hari. Yuk, simak mengapa sarapan itu penting!
1. Sumber Energi Awal Hari
Setelah tidur 8 jam, tubuh butuh asupan nutrisi. Sarapan sehat (seperti oatmeal atau telur) mengembalikan energi dan mencegah lemas sebelum makan siang.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Riset Harvard University membuktikan, orang yang sarapan punya daya ingat dan fokus lebih baik—penting buat kerja atau sekolah!
3. Kendalikan Berat Badan
Melewatkan sarapan justru bikin ngidam makanan manis/berlemak di siang hari. Menu tinggi protein dan serat bantu kenyang lebih lama.
4. Baik untuk Jantung
Kebiasaan sarapan terkait dengan kadar kolesterol dan tekanan darah lebih stabil.
5. Mood Lebih Baik
Perut kenyang = hati senang! Sarapan mengurangi risiko iritabilitas akibat lapar.
Tak perlu ribet—smoothie, roti gandum, atau buah pun sudah cukup. Yuk, biasakan sarapan!
