– Cuci tangan: Sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di luar rumah.
– Jaga kebersihan rumah: Buat rumah senyaman mungkin untuk ditinggali.
6. Batasi Paparan Layar:
– Berikan waktu istirahat untuk mata: Hindari menatap layar terlalu lama.
– Batasi penggunaan gadget sebelum tidur: Cahaya biru dari gadget dapat mengganggu kualitas tidur.
7. Periksa Kesehatan Secara Berkala:
– Cek kesehatan rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi penyakit sejak dini.
– Konsultasi dengan dokter: Jika mengalami keluhan kesehatan, segera konsultasikan dengan dokter.
Mengapa kebiasaan-kebiasaan ini penting dilakukan?
• Meningkatkan kesehatan fisik: Mencegah penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan stroke.
• Meningkatkan kesehatan mental: Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
• Meningkatkan kualitas hidup: Membuat kita merasa lebih bahagia, lebih energik, dan lebih produktif.
Mulai dari hal kecil
Tidak perlu langsung mengubah semua kebiasaan sekaligus.
Mulailah dengan satu atau dua kebiasaan yang paling mudah dilakukan, lalu secara bertahap tambahkan kebiasaan sehat lainnya.
Yang penting adalah konsisten dan menjadikan kebiasaan sehat sebagai bagian dari gaya hidup.
***
KONTEN PILIHAN UNTUK ANDA
