KABARCEPU.ID – Mendaki gunung kini makin digemari, terutama di kalangan anak muda yang mencari suasana baru dan tantangan alam.
Tapi seru-serunya perjalanan ke puncak, kesehatan tetap harus jadi prioritas utama.
Perubahan cuaca, medan berat, hingga kondisi tubuh yang turun bisa memicu masalah yang sebenarnya bisa dicegah jika persiapan matang.
Salah satu kesalahan pendaki pemula adalah menganggap enteng perlengkapan kesehatan.
Padahal, obat-obatan dasar justru jadi penyelamat di saat kondisi tak berjalan sesuai rencana.
1. Obat Sakit Kepala
Keluhan paling umum saat mendaki. Paparan panas, kelelahan, ketinggian, hingga mabuk perjalanan bisa memicu pusing.
Siapkan obat sakit kepala sebagai pertolongan cepat sebelum gejalanya tambah parah.
2. Obat Demam
Demam biasanya muncul karena perubahan suhu ekstrem, tubuh kelelahan, atau kurang istirahat.
Kondisi ini kerap terjadi pada malam hari di gunung. Obat demam jadi penyelamat agar tubuh tetap kuat melanjutkan perjalanan.
3. Jamu Masuk Angin
Gejala masuk angin seperti mual, pusing, dan tidak enak badan sering dialami pendaki.
Jamu masuk angin baik cair, bubuk, maupun permen praktis dibawa. Jaket windproof juga bisa membantu mengurangi paparan angin dingin.
4. Minyak Kayu Putih
Serbaguna dan ringan dibawa. Minyak kayu putih dapat menghangatkan tubuh, meredakan masuk angin, dan membuat pernapasan lebih lega. Wajib punya untuk pendakian di suhu dingin.
5. Vitamin
Vitamin C atau suplemen lain membantu menjaga daya tahan tubuh saat aktivitas berat. Madu juga bisa jadi penambah energi sekaligus penahan lapar. Praktis dikonsumsi kapan saja selama perjalanan.
6. Obat Sakit Perut
Pendaki sering mengalami sakit perut akibat telat makan, salah makan, maag kambuh, atau ketidakcocokan makanan.
Siapkan obat perut yang biasa kamu gunakan, dan letakkan di tempat yang gampang dijangkau.
7. Plester dan Alkohol
Luka kecil seperti tergores ranting atau terjatuh harus segera dibersihkan agar tidak infeksi. Alkohol 70% dan plester jadi perlengkapan P3K dasar yang wajib ada di setiap pendakian.
8. Perlengkapan Darurat Hipotermia
Cuaca gunung sulit diprediksi. Untuk mencegah hipotermia, bawalah emergency blanket, termometer, tabung oksigen kecil, dan penghangat tubuh.
Mungkin jarang dipakai, tapi sangat penting saat kondisi ekstrem.
Itulah daftar perlengkapan kesehatan yang paling sering dibutuhkan selama mendaki gunung. Selamat naik gunung! ***
