KABARCEPU.ID – Sejumlah tanaman herbal telah lama digunakan sebagai pendamping terapi untuk meredakan gejala dan membantu menurunkan beragam penyakit, di antaranya asam urat.
Asam urat (gout) merupakan kondisi metabolik yang ditandai oleh peningkatan kadar asam urat dalam darah sehingga kristal urat mengendap pada sendi dan jaringan sekitar.
Keluhan yang muncul sering berupa nyeri tajam, pembengkakan, dan kemerahan pada persendian, khususnya sendi jempol kaki.
Selain pengobatan medis konvensional dan perubahan gaya hidup, banyak orang di Indonesia memanfaatkan tanaman herbal sebagai terapi komplementer untuk meredakan gejala dan mengurangi kadar asam urat.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa tanaman mujarab yang populer yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar asam urat, serta catatan penggunaan dan keamanan.
1. Daun Salam (Syzygium polyanthum)
Daun salam sering dipakai dalam pengobatan tradisional untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan nyeri sendi. Mengandung senyawa fenolik dan antioksidan yang dapat menghambat peradangan dan membantu mengurangi oksidasi yang memicu kerusakan jaringan.
– Cara pakai: Rebus 5–10 lembar daun salam dengan 2 gelas air hingga tersisa separuh, minum hangat 1–2 kali sehari.
– Catatan: Ibu hamil, menyusui, atau pasien dengan kondisi medis tertentu sebaiknya berkonsultasi dulu dengan tenaga kesehatan.
2. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit dikenal luas karena sifat antiinflamasi dan antioksidannya; kurkumin, zat aktifnya, membantu meredakan peradangan pada sendi. Kurkumin menekan jalur pro-inflamasi (mis. NF-κB) serta mengurangi produksi mediator inflamasi.
– Cara pakai: Bisa dibuat ramuan kunyit hangat (kunyit segar atau bubuk) atau dikonsumsi sebagai suplemen standar kurkumin. Kombinasi dengan lada hitam (piperin) meningkatkan penyerapan.
– Catatan: Dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang perlu pengawasan karena potensi interaksi obat (mis. antikoagulan).
3. Daun Sirsak (Annona muricata)
Digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri dan peradangan. Mengandung berbagai senyawa bioaktif yang memiliki efek antiinflamasi dan analgesik.
– Cara pakai: Rebus beberapa lembar daun sirsak dan minum sebagai teh herbal; jangan menggantikan terapi medis utama.
– Catatan: Efek samping dan interaksi obat belum sepenuhnya jelas—hindari penggunaan berlebihan dan konsultasikan jika sedang minum obat resep.
4. Kumis Kucing (Orthosiphon stamineus)
Sering digunakan sebagai diuretik alami dan membantu pengeluaran asam urat melalui urine. Meningkatkan filtrasi ginjal dan ekskresi urine sehingga membantu menurunkan kadar asam urat darah.
– Cara pakai: Rebus daun kumis kucing dan minum 1–2 gelas sehari; juga tersedia sebagai ekstrak dalam bentuk kapsul.
– Catatan: Pasien dengan gangguan ginjal atau yang sedang mengonsumsi obat diuretik perlu hati-hati dan konsultasi medis.
5. Daun Salam (Catatan tambahan)
– Selain disebutkan sebelumnya, daun salam juga mengandung senyawa yang dapat membantu metabolisme purin—prekursor pembentukan asam urat—sehingga berguna bagi pencegahan flare-up bila dikombinasikan dengan pola hidup sehat.
6. Sambiloto (Andrographis paniculata)
Memiliki efek antiinflamasi serta imunomodulator yang dapat membantu meredakan gejala peradangan pada sendi. Senyawa andrographolide menekan jalur inflamasi dan dapat membantu mengurangi rasa sakit.
– Cara pakai: Dikonsumsi sebagai seduhan atau suplemen standar ekstrak sambiloto.
– Catatan: Efek samping dapat mencakup gangguan pencernaan; belum dianjurkan untuk ibu hamil.
7. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik alami yang bisa membantu meredakan nyeri sendi pada asam urat. Gingerol dan zat aktif lain menekan mediator peradangan serta meredakan rasa sakit.
– Cara pakai: Seduhan jahe segar 1–2 kali sehari, atau tambahan dalam makanan. Kombinasi dengan madu atau jeruk nipis dapat meningkatkan kenyamanan saat diminum.
– Catatan: Hati-hati jika mengonsumsi obat pengencer darah.
8. Buah Cherry dan Ekstrak Cherry
Konsumsi cherry (ceri) diasosiasikan dengan penurunan frekuensi serangan asam urat pada beberapa penelitian observasional. Mengandung antioksidan antosianin yang dapat menurunkan peradangan dan membantu menurunkan kadar asam urat.
– Cara pakai: Makan buah cherry segar, jus tanpa tambahan gula, atau suplemen ekstrak cherry sesuai petunjuk.
– Catatan: Pilih produk tanpa gula berlebih; perhatikan asupan kalori dan gula untuk penderita diabetes.
9. Brotowali / Pahit (Tinospora crispa)
Tanaman ini memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu menyeimbangkan metabolisme. Dipakai di beberapa daerah untuk gangguan rematik dan asam urat.
– Cara pakai: Rebus potongan batang atau daun dalam air dan minum sebagai jamu sesuai takaran tradisional.
– Catatan keselamatan: Konsultasikan dengan tenaga kesehatan, terutama bagi penderita penyakit hati atau penggunaan obat lain.
10. Teh Hijau (Camellia sinensis)
Mengandung polifenol dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan oksidasi. Konsumsi rutin dikaitkan dengan banyak manfaat metabolik.
– Cara pakai: Minum 1–3 cangkir teh hijau sehari. Hindari konsumsi berlebihan karena kandungan kafein.
– Catatan keselamatan: Perhatikan interaksi dengan obat tertentu dan efek samping kafein.
Berbagai tanaman herbal seperti daun salam, kunyit, kunyit, kumis kucing, sambiloto, jahe, dan cherry hingga teh hijau memiliki potensi sebagai pendukung terapi untuk meredakan gejala asam urat melalui mekanisme antiinflamasi, diuretik, atau penghambatan pembentukan kristal urat.
Namun, penggunaan yang aman memerlukan pemahaman tentang dosis, kualitas, dan potensi interaksi obat. Pengobatan herbal sebaiknya menjadi bagian dari pendekatan terpadu yang melibatkan konsultasi medis, perubahan pola makan, dan gaya hidup sehat guna meminimalkan serangan dan menjaga kualitas hidup.***
