KABARCEPU.ID – Asam urat merupakan senyawa alami yang terbentuk saat tubuh memecah purin, zat yang banyak terdapat pada makanan dan minuman tertentu.
Dalam kondisi normal, tubuh mampu mengolah dan membuang asam urat melalui ginjal tanpa menimbulkan masalah kesehatan. Namun, pola makan dan gaya hidup sering kali membuat kadarnya meningkat tanpa disadari.
Jika kadar asam urat terus menumpuk, berbagai keluhan bisa muncul mulai dari nyeri sendi hingga risiko gout. Karena itu, penting bagi anda untuk mengetahui bagaimana pemeriksaannya dan berapa kadar normalnya.
Pemeriksaan rutin juga membantu mendeteksi masalah sejak dini. Nah, bagi Anda yang ingin memastikan kondisi kesehatan atau sedang diminta untuk tes laboratorium, pemeriksaan asam urat bisa dilakukan dengan dua cara. Berikut penjelasan lengkapnya beserta cara menjaga agar kadarnya tetap stabil
Pemeriksaan Asam Urat dalam Darah
Metode ini merupakan cara paling umum untuk mengetahui kadar asam urat. Biasanya, anda akan diminta berpuasa 10–12 jam sebelum pengambilan sampel agar hasilnya lebih akurat.
Prosesnya sederhana: petugas mengambil sampel darah melalui jarum kecil, kemudian sampel dianalisis di laboratorium.
Kisaran kadar normal:
Pria: 2,5–7,0 mg/dL
Wanita: 1,5–6,0 mg/dL
Catatan: perlu Anda nda ketahui, setiap laboratorium dapat memiliki acuan nilai normal yang sedikit berbeda. Biasanya, nilai rujukan akan tertera bersama hasil tes yang anda terima.
Cara Menjaga Kadar Asam Urat Tetap Normal
Untuk mencegah keluhan atau risiko gout, anda bisa menerapkan beberapa langkah sederhana berikut:
– Batasi konsumsi daging merah dan makanan tinggi purin, termasuk jeroan dan ikan tertentu.
– Hindari alkohol karena dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu pembuangannya.
– Konsumsi makanan penurun asam urat, seperti buah rendah fruktosa, dan sumber protein nabati.
– Perbanyak minum air putih agar ginjal lebih optimal mengeluarkan asam urat.
– Rutin berolahraga 20–30 menit, setidaknya 3 kali seminggu untuk membantu metabolisme tubuh tetap stabil.
Itulah informasi mengenai pemeriksaan asam urat dan cara menjaga kadarnya tetap normal. Semoga bermanfaat!
