KABARCEPU.ID – Bau mulut bisa mengurangi rasa percaya diri, apalagi saat harus berbicara dengan orang lain. Selain menjaga kebersihan gigi, ada beberapa makanan dan minuman yang terbukti bisa membantu mengurangi bau mulut secara alami.
Beberapa pilihan ini juga memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh, sehingga bisa dijadikan bagian dari rutinitas harian Anda.
Simak tujuh jenis makanan dan minuman yang efektif menekan bakteri penyebab bau mulut dan mudah ditemukan di sekitar Anda.
1. Teh Hijau
Teh hijau kaya antioksidan, terutama katekin, yang membantu melawan bakteri penyebab bau mulut. Minum teh hijau hangat secara rutin dapat menjaga kesegaran mulut. Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C tinggi yang tidak disukai bakteri penyebab bau mulut. Mengonsumsi jeruk juga membantu menjaga kesehatan gusi. Buah ini sekaligus menyegarkan napas secara alami.
3. Yoghurt
Yoghurt tanpa gula mengurangi bakteri jahat di mulut dan mencegah bau tidak sedap. Kandungan probiotik dan vitamin D dalam yoghurt baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi rutin dapat mendukung kebersihan mulut secara alami.
4. Jahe
Jahe dapat mengurangi bau mulut sekaligus meredakan masalah pencernaan. Peras jahe, campur dengan jus lemon hangat, dan gunakan untuk berkumur. Cara ini efektif membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau.
5. Permen Karet
Mengunyah permen karet bebas gula meningkatkan produksi air liur. Air liur membantu membersihkan sisa makanan di mulut. Xylitol dalam permen juga menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
6. Air Mineral
Air mineral membantu membersihkan sisa makanan yang menempel di sela gigi. Minum air delapan gelas per hari menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mulut yang lembap membuat bakteri penyebab bau sulit berkembang.
7. Lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang membunuh bakteri penyebab bau mulut. Bisa dicampur dengan air hangat untuk berkumur atau diminum sebagai jus segar. Selain segar, lemon juga membantu napas tetap wangi.
Itulah tujuh makanan dan minuman yang bisa membantu mengurangi bau mulut secara alami. Selamat mencoba!
