KABARCEPU.ID – Buah Duwet, atau di Indonesia yang lebih dikenal dengan nama buah Jamblang (Syzygium cumini), mungkin tidak sepopuler buah-buahan komersial lainnya.
Namun, di balik penampilannya yang sederhana dan rasa sepat masam yang khas, Buah Duwet ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
Telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya, buah Jamblang kini semakin mendapat perhatian karena kandungan nutrisi dan potensi terapeutiknya yang menjanjikan.
Buah yang nyaris punah ini diketahui memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, bahkan, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) merekomendasikan buah ini sebagai salah satu obat alami bagi penderita diabetes.
Warna ungu gelap pada buah Jamblang mengindikasikan kandungan antioksidan yang tinggi, terutama antosianin. Namun, nutrisi yang terkandung dalam buah ini jauh lebih kompleks.
Berikut beberapa komponen nutrisi utama yang menjadikan Buah Duwet begitu bermanfaat:
– Antioksidan: Antosianin, flavonoid, asam galat, dan asam elagik adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
– Vitamin: Jamblang mengandung vitamin C, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), dan asam folat (vitamin B9). Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kulit, sementara vitamin B kompleks berperan dalam metabolisme energi.
– Mineral: Buah ini kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, magnesium berperan dalam fungsi otot dan saraf, kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat, fosfor penting untuk produksi energi, dan zat besi esensial untuk pembentukan sel darah merah.
– Serat: Kandungan serat yang cukup tinggi dalam Jamblang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
– Senyawa Bioaktif Lainnya: Selain nutrisi di atas, Jamblang juga mengandung senyawa bioaktif lainnya seperti tanin, saponin, dan terpenoid yang memiliki efek anti-inflamasi, antimikroba, dan antikanker.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari Buah Duwet:
1. Pengendalian Kadar Gula Darah
Ini adalah salah satu manfaat Jamblang yang paling terkenal dan banyak diteliti. Jamblang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengelola diabetes.
Melansir dari BPOM, bahwa ekstrak Jamblang dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan melindungi sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.
Kandungan jambosine dan asam elagik dalam Jamblang diduga berperan dalam efek hipoglikemik ini. Beberapa studi klinis juga menunjukkan hasil yang positif pada pasien diabetes tipe 2.
2. Melindungi Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dalam Jamblang berperan penting dalam melindungi jantung dari kerusakan akibat stres oksidatif. Antioksidan membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol “jahat”), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, kandungan kalium dalam Jamblang membantu menjaga tekanan darah yang sehat, yang juga penting untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa ekstrak Jamblang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam Jamblang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Selain itu, antioksidan dalam Jamblang membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Memperbaiki Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam Jamblang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu memberi makan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa Jamblang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan seperti diare dan sakit perut.
5. Efek Anti-Inflamasi
Jamblang mengandung senyawa bioaktif yang memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dengan mengurangi peradangan, Jamblang dapat membantu mencegah atau mengelola penyakit-penyakit ini.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam Jamblang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
Antioksidan membantu mencegah penuaan dini, mengurangi kerutan, dan meningkatkan elastisitas kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang merupakan protein penting untuk menjaga kekencangan dan kelenturan kulit.
Buah Duwet atau Jamblang adalah harta karun tersembunyi dari alam yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan yang potensial.
Dari pengendalian kadar gula darah hingga melindungi kesehatan jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Buah Duwet atau Jamblang menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan.***
