KABARCEPU.ID – Tidak nyaman dengan bau badan yang mengganggu? Percaya atau tidak, keringat sebenarnya tidak berbau.
Masalahnya justru muncul ketika bakteri di kulit memecah protein dalam keringat menjadi asam.
Kabar baiknya, mengatasi bau badan bisa dilakukan dengan cara yang efektif dan alami.
Artikel ini akan mengupas tuntas 7 solusi praktis, dari memilih deodoran yang tepat, mengatur pola makan, hingga mengendalikan stres yang kerap jadi pemicu.
Dapatkan kiat lengkapnya untuk menjaga tubuh tetap segar dan percaya diri sepanjang hari.
Yuk, simak 7 cara menghilangkan bau badan yang efektif dan bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Rajin Mandi dan Perhatikan Kebersihan Area Lipatan
Langkah paling mendasar dalam mengatasi bau badan adalah mandi secara teratur.
Minimal mandi dua kali sehari, atau setiap kali Anda selesai berolahraga dan berkeringat banyak.
Gunakan air bersih dan sabun, dan pastikan area tubuh yang lembap seperti ketiak, lipatan leher, belakang lutut, dan selangkangan dibersihkan secara tuntas.
Area-area ini merupakan tempat favorit bakteri untuk berkembang biak.
2. Pilih Deodoran atau Antiperspiran yang Tepat
Deodoran dan antiperspiran adalah solusi praktis untuk ketiak bebas bau.
Meski sering disamakan, keduanya bekerja dengan cara yang berbeda:
- Deodoran: Bekerja dengan melawan bakteri penyebab bau dan seringkali mengandung wewangian untuk menutupi aroma tidak sedap.
- Antiperspiran: Mengandung bahan seperti aluminium chlorohydrate yang secara temporer menyumbat pori-pori keringat, sehingga mengurangi produksi keringat itu sendiri.
Pilih produk yang cocok dengan jenis kulit Anda dan gunakan pada kulit yang bersih dan kering untuk hasil yang maksimal.
3. Keringkan Tubuh dengan Benar Sebelum Berpakaian
Kebiasaan kecil yang sering diabaikan ini sangat penting dalam pencegahan bau badan.
Setelah mandi, pastikan Anda mengeringkan tubuh hingga benar-benar kering, terutama di area lipatan, sebelum mengenakan pakaian.
Lingkungan yang lembap adalah “surga” bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang biak.
4. Gunakan Pakaian Bersih dari Bahan yang Tepat
Pemilihan pakaian berperan besar dalam mengendalikan bau badan. Beberapa tipsnya:
- · Pilih pakaian dari bahan alami seperti katun atau linen yang menyerap keringat dan memungkinkan kulit untuk “bernapas”.
- · Hindari pakaian berbahan sintetis seperti polyester yang cenderung menahan panas dan kelembapan.
- Selalu gunakan pakaian bersih dan segera ganti baju jika terasa lembap atau basah oleh keringat.
5. Atur Pola Makan dan Hindari Makanan Pemicu
Percaya atau tidak, apa yang Anda makan bisa memengaruhi aroma tubuh Anda. Beberapa makanan pemicu bau badan antara lain:
- Makanan pedas dan berlemak
- Bawang merah dan bawang putih
- Rempah-rempah kuat seperti kari
- Minuman berkafein dan alkohol
Seimbangkan dengan memperbanyak konsumsi sayuran hijau,buah-buahan segar, dan minum air putih yang cukup untuk membantu detoksifikasi tubuh.
6. Pertimbangkan Penggunaan Sabun Antibakteri
Untuk masalah bau badan yang lebih persisten, sabun antibakteri dapat membantu menekan populasi bakteri di kulit. Namun, berhati-hatilah.
Tidak semua jenis kulit cocok dengan sabun antibakteri yang keras.
Jika Anda memiliki kulit sensitif, pilihlah sabun yang lembut dengan kandungan antibakteri alami seperti tea tree oil untuk menghindari iritasi.
7. Kelola Stres dengan Baik
Tahukah Anda bahwa stres bisa memicu bau badan?
Saat stres, tubuh mengeluarkan keringat dari kelenjar apokrin (kelenjar keringat penghasil bau) yang berbeda dengan keringat akibat panas atau olahraga.
Kendalikan stres melalui aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, latihan pernapasan, atau sekadar meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Pikiran yang rileks akan membantu mengendalikan produksi keringat berlebih.
Dengan menerapkan cara menghilangkan bau badan di atas secara konsisten, Anda bisa menjaga tubuh tetap segar dan meningkatkan rasa percaya diri sepanjang hari.
Kebersihan yang baik dan gaya hidup sehat adalah kunci utama mengatasi masalah bau badan secara efektif. ***
