KABARCEPU.ID – Dilihat dari perspektif psikologis, tertawa memiliki efek positif terhadap kesehatan manusia.
Hal ini dikarenakan tertawa dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang terkait dengan perasaan bahagia.
Saat endorfin meningkat, suasana hati akan membaik dan tingkat stres serta kecemasan akan menurun. Sehingga bisa tertawa lepas.
Sanjeev Jain, Managing Director Akums and Drugs Pharmaceuticals, menjelaskan bahwa tertawa memiliki enam manfaat yang menyehatkan bagi manusia.
Artikel ini mengulas manfaat tertawa bagi kesehatan, seperti yang dilansir oleh dari laman Hindustan Times pada 1 Juli 2023.
Berikut 5 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan
1. Menunjang Kesehatan Jantung
Detak jantung meningkat dan jumlah oksigen di dalam darah. Karena itu, dapat menjadi bentuk latihan yang baik dan bisa memberikan efek kesehatan yang sama seperti berjalan kaki selama satu jam.
Karena dapat memompa jantung dan melindungi pembuluh darah, juga bisa meningkatkan fungsi vaskular dan menurunkan risiko serangan jantung.
2. Menurunkan Stres
Ini bisa memperbaiki kesehatan dengan cara menstimulasi peningkatan hormon pereda stres, seperti epinefrin dan dopamin.
Selain itu, juga dapat mengoksigenasi tubuh sekaligus menjadi media pelepasan secara fisik dan emosional. Dengan demikian, otot-otot di tubuh bisa menjadi lebih rileks.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Ekspresi bahagia ini dapat meningkatkan sistem imun dengan cara menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel imun serta sel antibodi yang berperan melawan infeksi.
Perubahan tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih kebal terhadap penyakit. Juga dapat menstimulasi sistem limfatik dan membantu tubuh mengeliminasi racun hingga limbah dari jaringan tubuh.
4. Membakar Kalori
Selanjutnya, bisa menjadi salah satu cara untuk membantu pembakaran lemak. Seperti diketahui, salah satu efek samping yang umum dari stres berkepanjangan adalah kenaikan berat badan.
Tentu, ini tak bisa menggantikan peran olahraga dalam upaya menurunkan berat badan. Akan tetapi, bisa membantu membakar kalori.
Studi yang dilakukan oleh Vanderbilt University Medical Center, di Nashville, Tennesse, Amerika Serikat (AS), mengungkapkan bahwa tertawa selama 10-15 menit per hari dapat membakar sekitar 10-40 kalori.
5. Membuat Perasaan Lebih Baik
Tertawa dapat menjadi distraksi yang baik dari situasi penuh tekanan. Dengan ini, otak akan mendapatkan jeda istirahat dari pemikiran-pemikiran yang penuh kekhawatiran.
Menonton film yang lucu bisa menjadi salah satu bentuk distraksi ketika seseorang merasakan kesedihan atau kecemasan dan ingin merasa lebih baik.
